1、はじめに
2、質のいい睡眠をとる



1、はじめに

こんばんは
ご訪問ありがとうございます!
大です。

大寒波がやってきて、各地ですごい雪が降り積もっているようですね!
東京もお昼頃から雪が降り始めて、いつの間にか真っ白になっていました。

各地で雪で交通機関が乱れているようですね。
これから帰る方は、雪の事故にお気をつけて帰宅して下さい。

明日朝も、通勤の際は転倒したりして怪我のないように、気をつけて通勤してください。

2、質のいい睡眠をとる

今夜も勉強本当にお疲れ様です。
試験が迫っているので、追い込んでやられている方も多いと思います。

合格するには、過去問、模擬問題集の問題をできるだけ繰り返し解くことが重要です。

時間がないなか、仕事が終わってから、多くの問題を解くのは本当に大変ですよね…

気がついたら、ついつい夜中の1時、2時をまわっていた、なんてこと、よくありますね。

時間がないのでギリギリまで勉強していたいという気持ちは十分わかりますが、試験前は睡眠も十分取ってください。

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試験前の質のいい睡眠は重要です!

なぜなら、質のいい睡眠は、疲労回復ストレス解消なにより記憶力アップに繋がるからです。

人は、レム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返しています。
レム睡眠は体は眠っていて脳は活動しています。
ノンレム睡眠は体も脳も休んでいる状態です。

レム睡眠中に脳は海馬に記憶を定着させていて、ノンレム睡眠のときに、記憶を結合させているという研究結果があるそうです。

寝る前に勉強したことを脳が整理し、知識をインプットさせるためにも、十分な睡眠を取ることを心がけてください。

寝付きが悪い人は、眠りが良くなるサプリを飲んでみたり、枕を変えてみたり、アロマを焚いてみたり、工夫をしてみてください。
(→質のいい睡眠を取るには?

あと少しでこの辛い勉強地獄が終わります。
あともうちょっと、頑張りましょう!



いつも最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます!
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